Il Centro Sophia propone per il prossimo autunno percorsi di yoga rivolti ad adulti, ad adolescenti e a donne in gravidanza.
Tutti i corsi hanno cadenza settimanale e sono tenuti da personale qualificato.
1) Il corso di YOGA IN GRAVIDANZA sarà condotto da Serena Gigli (doula/insegnante di yoga in gravidanza) il martedì, dalle 18.00 alle 19.30.
PROVA DI LEZIONE GRATUITA – martedì 14 settembre.
La pratica è composta da movimenti statici e dinamici, esercizi e tecniche di pranayama alternati a momenti di meditazione e rilassamento. L’obiettivo è di sostenere la gravidanza e il momento del parto nel miglior modo possibile, promuovendo consapevolezza e tranquillità nella donna e nel bambino.
2) Oltre al corso di yoga, è possibile prendere parte al LABORATORIO DI PREPARAZIONE ALLA NASCITA che prevede 3 incontri, della durata di due ore ciascuno, condotti dalla Dr.ssa Elisa Lombi (psicologa e psicoterapeuta) e dalla Dr.ssa Gilda Picchio (psicologa e psicoterapeuta).
L’obiettivo del laboratorio è quello di sostenere la futura mamma e la coppia durante l’attesa del proprio bambino, offrendo anche utili conoscenze relative allo sviluppo infantile.
È possibile iscriversi ad entrambi i percorsi proposti (yoga e laboratorio) o solamente ad uno dei due.
3) Ilenia Cinquantini conduce il corso di YOGA PER ADULTI nelle seguenti giornate:
Lunedì ore 9-10,15;
Giovedì 18,45-20,00.
PROVA DI LEZIONE GRATUITA – giovedì 16 settembre
Il corso è adatto a tutti e avrà lo scopo di facilitare il raggiungimento dell’equilibrio attraverso il potenziamento della salute e dell’elasticità del corpo (mediante il raggiungimento di determinate posizioni fisiche); la conoscenza delle tecniche di respirazione e la ricerca di uno stato di rilassamento fisico e mentale.
4) Phaedra de Zeeuw conduce il corso di YOGA PER ADULTI nelle seguenti giornate:
Lunedì 18,30-19.45 (tutti i livelli);
Mercoledì 19,30-20,45 (principianti);
Venerdì 18,30-19,45 (tutti i livelli).
Nel corso viene utilizzato il metodo IYENGAR Yoga in cui attraverso l’allineamento, la simmetria e l’esecuzione di specifiche posizioni del corpo è possibile raggiungere uno stato di benessere fisico e mentale.
5) Il corso di YOGA PER ADOLESCENTI sarà condotto da Ilenia Cinquantini il giovedì dalle 17,30 alle 18,30.
Il corso è rivolto ai ragazzi e alle ragazze di 11-14 anni e di 14-18 anni, proprio nel periodo in cui il corpo inizia a cambiare ed è importante imparare a conoscersi. Attraverso lo yoga infatti si può acquisire maggiore consapevolezza di se stessi e dell’ambiente in cui si vive.
Per informazioni contattare:
. per il corso di yoga in gravidanza Serena Gigli 3475596504
. per il laboratorio di preparazione alla nascita Dr.ssa Gilda Picchio 3355711509 – Dr.ssa Elisa Lombi 3386545412.
. per i corsi di yoga per adulti e yoga per adolescenti Ilenia Cinquantini 339 7584711.
. per il corso di yoga per adulti Phaedra de Zeeuw 334 3295197.